春日部の接骨院です 腰痛、坐骨神経痛、骨折、むち打ちなどの治療を得意としています

ときだ接骨鍼灸院通信NO.71脳を鍛えるには運動しかない!

著者 ジョンjレイティの本のタイトルです。

序文 運動すると気分がすっきりすることは

誰でも知っている。けれどもなぜそうなるか

わかっている人はほとんどいない。

ストレスが解消されるから、筋肉の緊張がやわらぐから

あるいは、脳内物質のエンドルフィンが増えるから・・・

たいていの人はそんなふうに考えている。

でも本当は運動で爽快な気分になるのは、心臓から

血液がさかんに送り出され、脳がベストな状態になるからなのだ。

私に言わせれば、運動が脳にもたらすそのような効果は

体への効果よりはるかに重要で魅力的だ。

っと表現しています。

さらには、エビデンスが実証されている内容として

運動を習慣化すると

  • 脳の神経成長因子が35%も増加
  • 認知症になる確率が半分に
  • ストレスや不安が改善するこれらの効果があるそうです!最初に記したタイトルと宣伝文句ですが、

    内容を読まずして運動がこれだけ良いと解れば

    運動せずにはいれませんよね!?

    当然のことながら運動は体に及ぼす

    あらゆる効果が見込めるのですから!

    自分の体を自分でメンテナンスすることが

    健康寿命を伸ばす秘訣です。

    やらない方がいい(健康体において)って事は絶対にないのです。

    やるもやらぬも自分次第ですよ。

    ときだ接骨鍼灸院
    春日部市豊町5-19-4 048(752)1117