春日部 ときだ接骨院鍼灸院 ご視聴頂きありがとうございます。厚かましいお願いですが、いいね！ チャンネル登録 よろしくお願いいたします。編集する技術もなく時間も割けないので常に一発撮りNGなしなのでたどたどしくなっております。寛大な心でご視聴頂けたら幸いです。
以前コチラに紹介した動画 https://www.youtube.com/watch?v=QX9KHhmH1sw さらに可動域改善のためには
今回紹介した動きの練習も必要になりますのでお試し下さい。
可動域の改善は動きによって進捗具合が異なります。
最初に改善が見られるのはまっすぐ前方に挙げる、真横に挙げる動きです。 捻じる動きの改善には少々時間がかかります。
捻じる動きは衣類の着脱やシャンプーなど結帯、結髪動作です。
これらを改善する為には今回の動画のような運動療法を行っていくと良いでしょう。
コツコツと続けることです。続けなければ改善はみえてきません。しっかりと覚悟を決めて継続することがとても大切です。
春日部市豊町5-4-5
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4/29(土)4/30(日)休診
5/3(水)5/4(木)休診
5/5(金)午前中診療12時まで受付
その他は通常どうりです。
お間違いないようによろしくお願いします。
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日々の患者様への説明は脊柱模型を使います。
本来、頸椎は前弯、胸椎は後弯、腰椎は前弯しております。
以前に比べて姿勢不良の方が増加しています。
腰をだらーんと丸くして座る！！
そうすると腰椎は後弯傾向になります。
腰椎後弯すると椎間板への負担は激増、椎間関節は
不安定になり腰痛を引き起こしやすくなります。
それだけじゃなく背部痛、頸部痛、肩こり、頭痛を引き起こします。
腰、背中をだらーんとして座る！
これが楽と勘違いしている人が多すぎます。
模型のような生理的な弯曲を維持する
→背筋を伸ばして腰の反りをほど良く作る、顔は正面、顎を引く！！
これが体に対してはリラックスした良い姿勢です。
姿勢を改善すれば腰痛や肩こりなのどは確実に改善されます。
そこへの意識レベルを高く持つことがとても大切です。
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７８歳男性へのインタビューです。 当院（ときだ接骨院鍼灸院）を知った経緯、以前の病院から変更した理由、受診してどのように向上していったかなどをお答えいただきました。
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3/13よりマスク着用は個人の判断で脱着してくださいという政府からの発表がありました。
当院におきましてはもうしばらくマスク着用継続をお願いいたします。
ご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
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今週は第三土曜日 1/21(土)
毎月恒例の体操教室の日です。
寒い時期ですが閉じこもっていないで身体を動かして
暖まり、健康増進していきましょう！！
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当院は仕事中のケガ(労災)や交通事故でのお怪我での施術も可能であります。
ご要望、ご相談ございましたら電話やHPからの相談メールで承ります。
擦りむいてしまったキズには絆創膏を貼っておくのが一般的ですが
湿潤療法を行うと キズの跡が残りにくく、早く良くなっていきます。
動画中では、ディオアクティブと言う被覆材を使用しております。
貼付時フィルム剤をはがす時に脆弱部が破れてしまいましたが
患部は完全に覆うことが出来ました。
破れてしまったということにはツッコミを入れぬことをお願いいたします。
湿潤療法を行うためには、市販品で言いますとケアリーブ、キズパワーパッドがあります。
まず患部であるキズは流水できれいに洗います。
清潔なガーゼなどを使って汚れや細かな砂利をしっかり落としましょう。
この作業がもっとも重要とも言えます。
洗い終えたら水分をしっかり拭き、ケアリーブやキズパワーパッドを
貼付します。 この貼付時にシワが寄らないようにすることが大切です。
細かいですがコレが良い理由を記します。
すり傷が出来るとキズぐちから体液が出てきます。
その体液にはキズを治す因子が含まれています。
この体液を最大限活かしてキズの治りを良くすることを
湿潤療法と言います。 湿潤療法することによりキズぐちの乾燥を
防ぎキズ修復因子がよく働き表皮が再生して早く治る。
絆創膏を貼って時間が経過するとかさぶたが出来ます。
かさぶたで覆われた状態になるとキズを治すために働く体液が少なく、
修復能力が働かず治るのに時間が掛かります。
接骨院の業務にてキズの消毒は必要に応じて許されております
ことをご理解ください。
かさぶたを作らないように湿潤療法をして
キズ痕が残らずに綺麗になります。
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当院では、労災、交通事故によるお怪我にも対応しております。
ご要望、ご相談ございましたらお電話、メールにて承ります。
※説明始めの前距腓靭帯→踵腓靭帯と言う説明のハズですが脛腓靭帯と言っておりますが間違いですね！ご了承くださいませ。
我々はレントゲンを撮ることができませんので、触診、視診で腫れ、
内出血、骨折固有症状、年齢、受傷機転、圧痛部位、
痛がり方などで判断していきます。
超音波検査も認められておりますが当院にはございませんので
五感を研ぎ澄ませ症状もしっかり診たうえでレントゲンを
依頼する場合もございます。
若い方は、骨も丈夫なため骨折よりも靭帯損傷となる可能性がたかいです。
もちろん加わったチカラにより骨折する場合も少なくありません。
しっかりと圧痛や腫れを中心に骨折を疑う症状を診ていけば
判断が大きく異なることはありません。
靭帯損傷も重症度により固定材料、固定期間が変わります。
初診時に説明したことに拘らず 状況に応じて、施術に要する期間や見立ての
重症度の説明変更しても悪くないと思います。
それが患者様にとって最良の施術になることが大切ですから。
↑このような固定をする場合もあります
#春日部 #接骨院 #整骨院 #鍼灸院 #腰痛 #坐骨神経痛 #ケガ #骨折 #脱臼
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長い前置きはなし！で
とにかく運動療法だけ教えて欲しい方は動画を
見本にして行ってください。 理想は朝、昼、晩を毎日行います。
やったり、やらなかったりは効果があがりません。
本気！！で治したいのであれば、毎日本気！！でやるべきです！ やるなら本気！！で続けてください。
音声が聞きづらいので少々解説を書いておきます。
運動１．真横向きで寝ます。 脇を締めて上腕骨が前後にブレぬように最大限内側、外側(内旋外旋)へ動かします。痛みの許す範囲で行います。早く動かすとか、強く動かす意識が強いと効果少ないです。ゆっくりと余分な力を入れないように動かすのがコツです。 20回×２～３セット
運動２．仰向けで行います。 脇を90° 肘を90°まげて上下(外旋内旋)を最大限動かします。 これも痛みの許す範囲でゆっくり行います。 20回×２～３セット
運動３．仰向けで行います。 両手の手のひらを合わせて上下を繰り返します。痛みの許す範囲で最大限上下させます。 ２０回×２～３セット
運動４．仰向けでで行います。 両肘を曲げて手で対側の腕を支えます。しっかりと頭上まで上げます。 痛みの許す範囲で ２０回×２～３セット
運動５．仰向けで行います。 腕をまっすぐ伸ばして、体の下へ動かす時は腕を内側に捻じりつつ、体の上へ動かす時には腕を外側に捻じりつつ行います。
これをご覧になったアナタ！ そろそろ本気で取り組みましょうか！！
運動療法の１つの方法 滑車運動です！！
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