ときだ接骨鍼灸院のブログ

診療案内　春日部　ときだ接骨院鍼灸院

診療案内

8/10(木)ー8/11(金･祝)

休診 8/12(土)通常どおり

診療土曜日のご予約は満になりました。

お間違いないようによろしくお願いします。

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更新：2023/8/8 | カテゴリー：腰痛 , 坐骨神経痛 , 膝の痛み

ときだ接骨鍼灸院通信NO.112　伸び上がり運動で転倒防止

高齢になると、少しの段差や座布団などにも足が引っかかり、つまずいたり転倒したりすることがあります。

というのも、歩行する際に自分の感覚以上につま先が上がっていないことが多くなるからです。

その原因に、つま先を持ち上げるすねの筋力の低下があります。

すねの筋肉のほか、後方のふくらはぎには、血液を循環させるポンプと体を持ち上げる役割をする筋肉があります。

また、土踏まずには衝撃を緩和する足アーチがあり、地面を捉え、バランス保持に重要な筋肉があります。

これら3つの筋肉は連動し、立位保持や歩行に大きく関与しています。

そこで、これらを鍛える、つま先とかかとの伸び上がり体操を紹介します。肩幅程度に両脚を開いて立ち、その場で「つま先を上げる(かかと立ち)」「かかとを上げる(つま先立ち)」動作を交互に20回ほどリズミカルに繰り返します。

ポイントはお尻を後方に引かないようにつま先を上げることです。

不安定な場合はテーブルやいすなどで体を支えても良いのですが、慣れたら支えなしでやってみましょう。

はじめはスネの前が疲れて重く感じることがありますので、無理せず徐々に回数を増やしましょう！　毎日繰り返せば、歩くときに足を前に出すのが楽になりますよ！

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更新：2023/7/26 | カテゴリー：腰痛 , 坐骨神経痛

7/24(月)診療時間変更　春日部　ときだ接骨院鍼灸院

7/24(月)　のみ診療時間変更になります。

午前8:00～10:30　(ご予約満につき空きなし)

午後5:00～7:30まで受付

お間違いないようにお願い致します

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更新：2023/7/22 | カテゴリー：鍼治療 , 腰痛 , 坐骨神経痛

ばね指について　春日部　ときだ接骨院鍼灸院

春日部　ときだ接骨院鍼灸院ご視聴頂きありがとうございます。厚かましいお願いですが、いいね！　チャンネル登録よろしくお願いいたします。編集する技術もなく時間も割けないので常に一発撮りNGなしなのでたどたどしくなっております。寛大な心でご視聴頂けたら幸いです。

患者様からよく訴えがある指周辺の症状のなかで比較的多いのがばね指です。ほとんどの患者様が本当に悪い場所を的確に把握していません。　訴えのほとんどが指先から２つ目の関節あたりの違和感、痛みです。　しかし聴取しているうちにばね指の可能性が高いと感じてきます。　判断する症状として、まず指の屈伸しにくく、引っかかり感がある。　指先から数えて３つ目の関節の手のひら側に明らかに圧痛があり腫瘤を触れます。　１つ目２つめの関節だけ曲げると３つめ関節の手のひら側に腫瘤を感じます。　朝、指の強ばり感や屈伸時痛を感じます。動画中で説明していますのでご視聴ください。

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