春日部の接骨院です 腰痛、坐骨神経痛、骨折、むち打ちなどの治療を得意としています

年末年始のご案内 春日部 ときだ接骨院鍼灸院

年末年始ご案内

12/30(木)午前中診療 12時まで受付

12/31(金)~1/3(月)休診

1/4(火)通常診療開始

お間違いないようにお願いいたします

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当院では、労災、交通事故によるお怪我にも対応しております。

ご要望、ご相談等ございましたらお電話、メールにて承りますのでよろしくお願いいたします。

 

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11/3(水・祝) 休診

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ときだ接骨院鍼灸院通信NO.106 体力付ける「四肢体操」

健康のためにウォーキングを始めたのに、足腰を痛めて来院される方がいます。

原因はオーバートレーニング、つまり歩き過ぎです。

体力に見合わない運動負荷をかけないように、自分の適切な運動量を導き出せるのが

「片脚での立ち上がり検査」です。

家庭にもある高さ40センチのいすに座り、片脚だけで立ち上がることができれば

1日4500歩、45分ほどのウォーキング運動を行える体力があるといえます。

 

立ち上がれなければ、4500歩も歩こうとすると身体に無理がかかり

あちこちに痛みを引き起こす可能性があります。

このような場合、背骨と骨盤の柔軟性を高める四肢体操が有効です。

両脚を肩幅よりやや大きく開いて立ち、腰を落としながら両手を両膝にあてて胸を張ります。

 

力士が四股を踏む要領です。お尻を少し後ろに突き出すようにしながら

さらに腰を落としていくと、股関節に突っ張りを感じます。

このとき、5秒程度かけてゆっくり息を吐きながら腰を落とし

また5秒かけて息を吸いながら腰を戻しましょう。

これを10回程度繰り返します。正しく行うと

 

股関節の突っ張りが消えていく感覚が分かるでしょう。

 

難しい場合はいすに座って行いましょう。

 

柔軟体操を習慣化することで全身の筋力を上げ、結果的に体力アップを図れます。

 

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足関節捻挫後のリハビリ動画 春日部 ときだ接骨院鍼灸院

足関節捻挫のリハビリについて

動画をUPしました↓

捻挫して必要に応じて固定します。

固定除去後は放置!ではなく

しっかりと可動域訓練や筋力トレーニングが必須です。

捻挫や骨折した場合には固定が必要になります。

そのケガに応じた固定期間が必要になってきますが

固定を外したら、いきなりその患部を動かせる訳ではありません。

患部は拘縮したり筋力低下しています。

とは言え、いきなりバンバン動かすのも良くないです。

まずは他動的運動・・・術者がゆっくり愛護的に動かしていくリハビリ

その後は、患者様が少し、術者が主体で動かしていく

自動介助運動で可動域改善をはかっていきます。

りはびり中には多くの痛みを感じることのないように。

そして患者様自身が動かす自動運動となっていきます。

 

慎重にリハビリ時期を見極めて行っていくことが大切です。

 

リハビリの模様を撮影しました。

お時間があるときにご視聴頂ければ幸いです。

↑こちはら別の症例です。

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10/6(水) 午前中休診

午後は通常施術 15:00~19:30まで

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9/20  月曜、祝日  午前中施術いたします。

 

お間違いないようにご来院くださいませ。

 

 

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足関節捻挫 LIVE 固定作成 春日部 ときだ接骨院鍼灸院

新たな動画をUPしました。

足関節捻挫の固定を作成しております。

 

捻挫は軽度、中等度、重症と分類されますが

中等以上の痛め方をした時には固定が必須となります。

軽度の捻挫ならば腫脹や自発痛、歩行痛が2-3日のうちに減りますが

中等度以上の捻挫になりますと、腫れや内出血が比較的多く

歩行も辛いです。 いずれにしてもキッチリとアイシングすることが大切です。

 

中等度以上の場合 固定は2-3週間 その後、包帯や

足関節捻挫サポーターをして2-3週程しつつリハビリが必要になります。

早く固定を外してくれるのがいい先生とは限りません。

しっかりと状況を判断して時期に応じた対応をするのが

良き先生だと考えます。

 

その状況を動画撮影しました。

ご興味ありましたらご視聴お願いいたします。

 

↑こちらは別の症例です。 固定の外観はこういった感じです。

 

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ときだ接骨院鍼灸院、スタッフ全員ワクチン2回接種完了です!

先日2回目のワクチン接種完了してきました。

幸い副反応は少なく済みました。

 

当院スタッフは全員ワクチン接種2回終了しましたので

安心度が増した状態で受診が出来ると思います。

もちろん今まで通りの感染対策は継続必要ですね!

施術者の私はマスク2枚使用です。

 

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鍼きゅうについて動画UPしました 春日部 ときだ接骨院鍼灸院

今回は鍼やお灸について説明しております。

お時間のある時にご視聴お願いいたします。

当院で使用する鍼は長さ約5cm 太さ0.2mmと非常に細いです。

細くなるほど刺入痛は小さくなります。

イメージして頂くと分かり易いのが、裁縫針を刺した場合って

中々の痛みですよね! そこそこの太さがあるからです。

しかし0.2mmという細さになりますと・・・

患者様が、あら!もう刺さっているんですか!

全然痛くない!っと言うことがほとんどです。

 

ごく稀に血管にあたってしまった場合は

鈍痛などを感じることがありますが

痛いことを伝えて頂けると、すぐに鍼を抜き

別の場所へ打ちなおします。

 

お灸に関しても冷え症や筋肉をほぐす効果

膝の水を軽減させる効果などが期待できます。

 

東洋医学は多くの可能性を秘めております。

様々な愁訴に対応しております。

 

当院におきましては、腰痛や神経痛、片頭痛、筋肉痛など

接骨院で扱う範囲の痛みにを中心におこなっております。

 

自律神経を整える、精神の安定をはかる!などには

 

対応しておりませんので、ご承知おきください。

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都合により26日(木)~29(日)まで

夏季休みを延長することになりました。

ご迷惑おかけして申し訳ありません。

8/30(月)より平常どおり施術を行いますので宜しくお願い致します。

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