最近は新型コロナの話題ばかりでしたので
違う内容も入れて行かなければって思います。
外出自粛なので気になったことを書いてみます。
私たちが、歩く・走る･食事をする・笑うといったあらゆる行動が出来るのは
｢筋肉｣のおかげです。筋肉は、脳からの指令を受けて、全身のさまざまな動きを行っています。
この筋肉の軸となり体を支える「骨」も、私たちの行動には欠かせないものです。
筋肉や骨は一般に、20~30歳代をピークに徐々に衰えていきます。
特に、65歳を過ぎた頃からは、退職などにより生活スタイルが変わりやすく、
運動量や食事量は大きく減り、筋肉・骨の衰えが加速します。
ただ普通に生活しているだけでは、筋力、体力は低下していきます。
「人生百年時代」といわれる現代、シニア世代の方が、いつまでも自分行動し
好きなものを食べて元気な生活を続けていくためには、「体作り」が必須です。
筋肉と骨をしっかり鍛え、加齢に負けない体を保ち続けていくために、今こそトレーニングに取り組みましょう。
ときだ接骨院鍼灸院
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