春日部の接骨院です 腰痛、坐骨神経痛、骨折、むち打ちなどの治療を得意としています

腰痛者必見!動画 春日部 ときだ接骨院鍼灸院

体が硬いと・・・

腰痛者必見!です。

腰痛を改善するためには、まず腰痛の知識を知ることです。

知れば体操や対処方法が理解でき実行するべきです。

しっかりと実行出来れば、ご自身の腰痛も改善出来るようになります

やるもやらぬもアナタしだいです!

悪姿勢を改善して良い姿勢を心がける!

腰椎前彎をしっかりと意識して椎間板や椎間関節の安定化をはかる。

日常生活動作においても、常に注意が必要です。

体が硬い人は、腰を丸くして屈みます!

これは×

洗顔時のかがみ姿勢を想像してください。

膝を少し曲げて、お尻を突き出します。

そしておへそを突き出すようなイメージで

腰椎の前彎を作って、腰をまるめずに屈んでいくのです。

これを参考にして常に生活動作に気遣って動くと

腰痛へのリスクを格段に減らすことが可能となります。

 

 

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