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五十肩の運動療法 春日部 ときだ接骨院鍼灸院
長い前置きはなし！で
とにかく運動療法だけ教えて欲しい方は動画を
見本にして行ってください。 理想は朝、昼、晩を毎日行います。
やったり、やらなかったりは効果があがりません。
本気！！で治したいのであれば、毎日本気！！でやるべきです！ やるなら本気！！で続けてください。
音声が聞きづらいので少々解説を書いておきます。
運動１．真横向きで寝ます。 脇を締めて上腕骨が前後にブレぬように最大限内側、外側(内旋外旋)へ動かします。痛みの許す範囲で行います。早く動かすとか、強く動かす意識が強いと効果少ないです。ゆっくりと余分な力を入れないように動かすのがコツです。 20回×２～３セット
運動２．仰向けで行います。 脇を90° 肘を90°まげて上下(外旋内旋)を最大限動かします。 これも痛みの許す範囲でゆっくり行います。 20回×２～３セット
運動３．仰向けで行います。 両手の手のひらを合わせて上下を繰り返します。痛みの許す範囲で最大限上下させます。 ２０回×２～３セット
運動４．仰向けでで行います。 両肘を曲げて手で対側の腕を支えます。しっかりと頭上まで上げます。 痛みの許す範囲で ２０回×２～３セット
運動５．仰向けで行います。 腕をまっすぐ伸ばして、体の下へ動かす時は腕を内側に捻じりつつ、体の上へ動かす時には腕を外側に捻じりつつ行います。
これをご覧になったアナタ！ そろそろ本気で取り組みましょうか！！
運動療法の１つの方法 滑車運動です！！
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お盆の施術案内 春日部 ときだ接骨院鍼灸院
お盆期間中は
休まずに仕事し続けます！！
8/11木曜、祝 は休診とさせて頂きます。
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当院では、労災、交通事故によるお怪我にも対応しております。
ご要望、ご相談等ございましたらお電話、メールにて承ります。
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ご案内 7/23 土曜日 春日部 ときだ接骨院鍼灸院
7/23(土)は午前中のみ１２時までの
受付になります。
ワンオペにて必死に頑張ります。
至らないことが生じても温かい目で見守って頂けたら幸いです。
よろしくお願いいたします。
ご予約はほぼ満。あと１名ほどです。
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診療案内 春日部 ときだ接骨院鍼灸院
7/18(月･祝) 休診
お間違いないようにお願い致します
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新たな動画細かい話ですが・・・ 春日部 ときだ接骨院鍼灸院
新たな動画をUPしました。
細かい話ですが仕事上はとても大切なことを説明しています。
お時間のある時にご視聴よろしくお願いいたします。
接骨院での治療機器として低周波、干渉波などがあります。
患者様の体との接触面にはほぼスポンジ素材が使われています。
そのスポンジは毎日洗浄、消毒されているのが普通です。
たまに医療機器メーカーの方が当院の機器を見て
綺麗に使用されていますね！っと仰ります。
私は衛生的を日常的に心がけています。
こういった衛生面をきっちりしないといい仕事ができません。
そして細かい配慮が出来ないと患部の変化にも気づけません。
日々の施術にも繋がってきます。
細かい話ですが常に患者様の変化に気づく為には
細かいことを徹底することと関係すると思います。
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ときだ接骨院鍼灸院通信NO.111 スクワットで転倒予防
高齢者が骨折すると、長期間体を動かさないために
筋力が落ちてしまい、「寝たきり」になることがあります。
寝たきりにならないようにするには
運動を続けて筋力を維持し、老化予防に努めることが重要です。
「老化は足元から」といわれるように
まず下半身を鍛えてみましょう。
自転車や腹筋運動、ウォーキングなど
下半身を強くする運動はいろいろとありますが
簡単にできるスクワット運動の方法を説明します。
①両脚を肩幅よりやや広めに開いて立ち、つま先は少し外側に向ける
②両手は腰の下あたりに当てて、お尻を後ろに押し出すようにして
ゆっくり腰を落とす。膝はつま先が向いた方向へ曲がるように意識する
③太ももが地面と平行になるまで腰を落としたら、ゆっくりと立ち上がる
④よろけそうな時は両手を前に伸ばしてもかまわない
⑤5~10回を1セットとし、休憩しながら5セット行う
トレーニング中は息を止めず、ゆっくりとした呼吸を心掛け
動作もゆっくり行いましょう。
↑健康体操教室での１枚
この運動は筋力がつくと同時に、体を動かすことで
バランス能力が向上し、転倒予防になります。
膝が痛い方は医療機関に相談してから行いましょう。
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骨盤は歪むのか！？ 春日部 ときだ接骨院鍼灸院
新たな動画をUPしました。
骨盤は歪むのか！？説明しております。
同業者や整体さんで、よく耳にするワード『骨盤が歪んでいる！』
本当に歪むのか？ そんな事について説明しております。
そもそも骨盤の形そのものは、高度外傷により損傷を受けることがなければ
形に変化が出るようなことはございません。
腰の高さが違う、足の長さが違う！
だから骨盤が歪んでいるのでしょうか！？
私は骨盤の形そのものは変わらないと説明します。
骨盤そのものの形は変わらないのに足の長さに変化が起きたり
骨盤の高さの左右差が生じるのか！？
それは筋肉の硬さ、可動域の左右さなどからくるものです。
その左右の不釣り合いをストレッチや姿勢改善によって
解消していけば、長さ高さの違いはなくなってきます。
ストレッチや姿勢改善などで筋肉が柔らかくなり、血流が改善し
体質そのものが良い方に向いてくるのだと思います。
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小指の脱臼骨折後の拘縮、リハビリ動画 春日部 ときだ接骨院鍼灸院
小指の脱臼骨折後の拘縮、リハビリについて説明しています。
当院への受診は、受傷後約２か月後、固定除去後
約１か月 PIP関節（第二関節）は拘縮し
上下のMP関節、DIP関節も拘縮 隣接指である薬指(第四指)も拘縮していました。
前回の動画にて PIP関節は拘縮しやすく
拘縮改善しにくい関節です。 初診の段階からその後のスケジュールや注意事項、
拘縮等の見通しも説明必須です。
痛み、拘縮が改善しない状態で受診されましたので
本来のスケジュールなど 私が説明して患者様は初めて知ったようです。
骨折だけでなくどのような症状の患者様に対しても
痛みに対しての見立て、状況説明、経時的経過見込みなどを
説明しなければなりません。
今回のように骨折後リハビリせずに改善もそこそこに
終診とされて困っている患者様が非常に多く感じます。
その患者様を救うのも我々の仕事ではないかと思い日々施術を行っております。
↑この手のお風呂(渦流浴)とリハビリによって可動域改善をはかる期待が出来ます
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当院スタッフ全員３回目のワクチンを終えています
当院スタッフは１か月前にワクチン３回目終了しております。
感染者リバウンドしておりますから注意してお過ごし下さい。
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当院は仕事中のケガ(労災)や交通事故でのお怪我での施術も可能であります。
ご要望、ご相談ございましたら電話やHPからの相談メールで承ります。
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